Bastano 15 minuti di camminata al giorno per cambiarti la vita: benefici per la salute e le tasche

È una delle prime cose che impariamo a fare, da bambini. Così sottovalutata ma così importante, ecco i benefici della camminata

Se quando siamo piccoli camminare e correre non è affatto un problema, anzi un divertimento, man mano che cresciamo la noia prende il sopravvento. Il metabolismo cambia e il peso può subire conseguenze: ecco, però, che benefici potrebbe avere la camminata sulla tua salute.

Sia che tu viva in una località tranquilla che al centro della città, ci sono sicuramente ambienti in cui è possibile indossare le cuffie e fare una camminata in totale relax. I benefici per il corpo e per la mente sono indiscutibili e, non appena ne avrai una prova anche tu, non ti fermerai più: eccoli tutti.

Tutti i benefici della camminata quotidiana

L’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia a tutti gli individui adulti di fare almeno 150 minuti di attività fisica moderata, o 75 minuti di esercizio intenso, a settimana. Questo è finalizzato non a perdere peso, ma a rimanere in salute: si intuisce quindi l’importanza del movimento fisico per un corpo sano e senza malattie. Un’analisi della think thank RAND Europe ha evidenziato come, se tutti i datori di lavoro incoraggiassero i propri dipendenti a rispettare tali linee guida, ci sarebbe un risparmio di oltre 100 miliardi di dollari nell’economia mondiale, soldi oggi spesi per la sanità pubblica.

Non fare esercizio fisico comporta la maggiore probabilità di sovrappeso e di problemi fisici, i quali hanno un impatto severo non solo sulla vita del cittadino ma anche sull’economia pubblica. È emerso che, se tutti gli adulti tra i 18 anni e i 65, camminassero 15 minuti al giorno, il PIL economico mondiale potrebbe aumentare di 100 miliardi di dollari all’anno. Inoltre, c’è una significativa correlazione tra l’inattività fisica e la perdita di produttività a livello personale e lavorativo: avere dipendenti in forma e sportivi è una garanzia anche di crescita economica e aziendale, che fa sempre piacere.

Avete visto quanti benefici ci sarebbero, a livello mondiale, se tutti iniziassimo semplicemente a camminare 15 minuti al giorno? Sembra impossibile, eppure è proprio così. Una moderata attività fisica consente al corpo di rimanere in salute e questo è essenziale, oggi come oggi: sebbene l’aspettativa di vita sia aumentata, ciò che è importante è arrivare alla vecchiaia sani e in forma, per potersela godere a pieno. Scarpe ai piedi quindi, tutti in pista!